这些食品影响宝宝健康

随着妊娠进入第二个月，胎儿的生长发育加速，母体需要提供充足的营养以满足胎儿的需求。许多准妈妈会在孕期格外加强自己的营养补给，但却不知道有些食品可能会对胎儿的健康造成负面影响。因此，本文这些食品影响宝宝健康了一些食品类型，以帮助准妈妈们更好地掌握孕期饮食安全信条，从而促进胎儿的健康成长。

1. 咖啡因

1.1 咖啡因如何影响胎儿的健康

大部分咖啡因进入母体后会经由胎盘进入胎儿体内，此时胎儿还没有形成足够的肝脏来代谢咖啡因。咖啡因过多则可能会引起流产、低体重和产后的婴儿情绪问题等。

1.2 如何控制食品中的咖啡因含量

妊娠期应尽量控制咖啡的饮用量。若非常着迷于咖啡味道则可以选择低咖啡因咖啡或切换到绿茶等其他种类的饮料。

2. 汞

2.1 汞是如何影响胎儿的健康的

高浓度的汞会造成漏斗胸和智力障碍等先天性问题。轻度的汞中毒可导致孕妇和胎儿神经系统的损伤。

2.2 如何控制汞的摄入量

汞主要通过吃鱼来进入人体。可选择低汞含量的鱼类，如虹鳟鱼和三文鱼。进食其他高蛋白、低脂肪的蛋白质来源如家禽牛肉也是不错的选择。

3. 罐装食品

3.1 罐装食品为什么容易影响胎儿健康

许多罐头食品的加工过程中会添加大量的钠和添加剂，这些成分组合后可能影响到身体的激素平衡，从而影响胎儿的健康成长。

3.2 如何看待罐装食品

妊娠期间最好选择自然食物而非罐装食品。如果非常爱好罐装食品则最好在摄入时适度，谨慎购买含有添加剂的食品。

4. 肝脏

4.1 肝脏对于胎儿的风险是什么

肝脏中会含有维生素A，过量的维生素A则会对胎儿的生长发育造成威胁，导致生长发育不良、出生缺陷、颅内压增高以及患上先天性水肿等疾病。

4.2 如何控制食品中的维生素A含量

在妊娠期间，每天的食品中只应当摄入800微克的维生素A。肝脏作为一种富含维生素A的食品在妊娠期尽量减少食用。

妊娠期间每个女性应该小心选择。这些关键食品类型不一定是常见的食品类别，但它们严重影响着胎儿的健康。妊娠期间遵循更加安全的餐饮安排，是保证孕期健康的关键部分。