红枣银耳莲子羹：养生佳品，缓解疲劳，促进睡眠

今天为大家介绍一款养生佳品——红枣银耳莲子羹。这款汤汁清甜可口，被誉为“护肤美容圣品”，有着多种养生功效。接下来，让我们一起了解它的功效及食用方法。

1.缓解疲劳，促进睡眠

红枣和莲子的功效在于具有健脾益肾，补气养血的作用。而银耳能滋阴润燥，止咳化痰，三者搭配可以达到补脾益肺，帮助呼吸及增强肺功能的目的，对于缓解疲劳有很好的帮助。

2.预防贫血

红枣和莲子中均含有丰富的铁元素，而银耳中含有纤维素和胶质，能够减少人体对铁的消耗。同时，这三种食材还能增加人体免疫力，最大限度地预防贫血等疾病。

3.美容养颜

红枣和莲子这些含有大量胶原蛋白的食材能够美容养颜、延缓衰老，提高肌肤弹性。这么好的养颜不良品，你还在等什么呢？

4.抗氧化

红枣等食材中的多酚能起到抗氧化的作用，帮助清除自由基，减缓细胞老化。

5.简单易制作

材料简单易购买，制作方式也非常简单，只需要把食材洗净放入锅中，加水煮即可。这款汤水既可以当做早餐，也可以作为下午茶，为你的身体提供充足的能量。

红枣银耳莲子羹是一款既美味又营养的养生佳品，有助于缓解疲劳、促进睡眠，预防贫血，美容养颜，增加免疫力，抗氧化等多种功效。在快节奏的生活中，养成饮用红枣银耳莲子羹的习惯，保健身体，养生更健康。