心灵修养，平常心做人做事

佛家养生养心之道在现代社会也备受关注。平常心是佛家提倡的一种心态，我们可以通过学习和践行平常心，来达到心灵修养的目的。本文将从平常心的概念、意义、与健康的关联等方面进行阐述和探讨。

1. 平常心是什么

所谓平常心，指的是不落入极端的状态，不喜不悲，不过于得意忘形，也不过于失落悲观，始终保持内心的平和与稳定。平常心是一种内心的修养，她旨在告诉我们在心情不断变化的生活中，需要始终保持内心的平静，不为外界环境所左右。

2. 平常心的意义

平常心的持有者，无论遇到任何挫折和困难，都能够坦然面对、稳定面对。平常心可以让我们更加客观地看待、理解和处理事物，通过对情绪的抑制，以平和稳健的状态感受生活，表明自己仅是毫不起伏的旁观者，不被表象所蒙蔽，不被内心所占据，只表现事实，与事实一同演绎生活。通过锻炼平常心，我们不但可以保持心情愉悦和精神上的舒畅，还可以降低患上心理疾病的风险，提高身体免疫力以及增强抵御各类压力的能力。

3. 平常心与健康的关联

有兴趣的话，可以看看前面那一段世俗和佛教关于平常心的说法。从他们的角度中得出现代心理学中人们探索出的平常心可以使我们身体更健康。心理学家通过一系列对照实验研究得出：“愉快、情绪稳定和对事态持冷静评估的人往往能获得良好的身体健康”，并且愉快和平常心的持有者更愿意加入体育锻炼中。所以，保持锻炼、坚持平常心的人可能会更健康。总而言之，平常心对人们健康的影响颇大，平常心的健康之路仍在不断地发展中。

4. 平常心的实现方法

要想实现平常心，可以从以下几点开始：

1.保持舒适的生活环境，以减少外在环境对我们的影响；

2.重视个人的情绪管理，不要被负面情绪所支配；

3.定期进行身心调理和锻炼，以释放出抑制的情绪和压力；

4.通过社交、阅读等方式拓展视野和知识面，以提高个人的认知能力和个人的判断力。

平常心的修炼需要不断地努力和实践，才能最终实现我们平静、坚定的内心。

平常心的健康之路是一条不断努力和不断探索的道路。平常心让我们在生活的路途中，能够艰难的行进，能够跨过生命路途中的障碍和险阻。它旨在帮助我们面对一切的挑战和苦难，掌握自己的情绪并保持内心的平和与稳定，不至于为摆脱情绪所牵绊而失去自由。在您的日常生活中，请您注意培养平常心，坚信心灵修炼对身体和心灵的作用，实践平常心的愿望，让我们在自己的道路上获得更加轻松愉悦和自由！