小心，孩子缺锌可能导致多动症发生

儿童多动症是一种常见的儿童心理疾病，经常会给家长带来困扰。其中，缺锌是一个极易被忽略的原因。本文将为大家讲述缺锌可能导致多动症的发生，以及如何合理补充锌元素。

1. 什么是孩子的多动症

多动症又称为注意缺陷多动障碍，是一种常见的儿童心理疾病。孩子在生活中会表现出过度活跃，注意力不能持续，容易分心等一系列症状，给学习和生活带来了很大的困扰。

2. 小孩缺锌可能导致多动症的发生

许多家长可能并不知道，不合理的饮食习惯也可能导致孩子多动症的发生。最近的研究表明，缺锌也是导致小儿多动症的重要原因之一。

2.1 锌在人体中的重要作用

锌是人体必不可少的微量元素之一，影响许多生物化学过程。锌元素在生长发育、免疫调节、神经系统、唾液、视网膜等多个方面都至关重要。而且，锌还可以促进其他微量元素的吸收。

2.2 锌缺乏会导致多动症的发生

缺锌可能会导致小儿注意力不集中，行为难以控制，过于敏感及情感不稳定等多动症的症状。许多研究表明，缺锌会影响儿童认知、行为和情感发展。而最新的研究发现，合理补充锌可以有效地改善小儿多动症的症状。

3. 如何避免缺锌

3.1 合理饮食

儿童食物中锌的主要来源是蛋白质含锌量高的食品，例如牛肉、鱼、奶制品、蛋类及豆制品等。此外，富含锌的食物还有海产品、坚果、燕麦、南瓜子、西瓜子等。家长可以在孩子饮食中增加富含锌的食物，保证锌的摄入量。

3.2 补充锌元素

家长也可通过合理补充锌元素，来预防孩子缺锌导致多动症的发生。普通的多种维生素矿物质和膳食补充剂中都包含锌元素。但口服之前请咨询医生或药师的意见及建议。

在孩子的生长发育中，缺锌可能导致小儿多动症的发生，会影响孩子的学习和生活，并增加父母的负担。因此，家长要合理安排孩子的饮食，让孩子摄入足够的锌元素。如果孩子已经出现多动症症状，也可以通过合理补充锌来改善孩子的状况。但在进行任何补充之前，最好咨询医生或药师的意见及建议。