敲敲打打缓解乳腺增生，告别疼痛

乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，不仅危及女性的健康，也影响到了女性的心理健康。其症状为乳房胀痛、肿胀、囊肿等，疼痛无法忍受，严重影响到女性的日常生活和工作学习。针对乳腺增生这一病症，现今医学上提出了各种治疗方法，其中最为安全有效的就是敲敲打打缓解乳腺增生，从源头上杜绝乳腺增生的产生。本篇文章将会详细讲解敲敲打打治疗乳腺增生的具体方法和注意事项。

1.敲敲打打缓解乳腺增生的原理

敲敲打打是一种通过针对手部特定穴位从而刺激整个身体的一种按摩方法。敲击将会刺激到手部相应的穴位，从而通过反射弧传导到相应的器官，并对乳腺组织产生一定的调节作用。疏通经络，保证人体的气血畅通不堵，从而达到缓解乳腺增生的目的。

2.如何正确地进行敲敲打打

2.1 工具的选择

进行敲敲打打需要选择一些具有适宜弹性的工具，例如按摩棒、按摩板等。

2.2 手部的位置

敲击手位是生命门，位置为手心中央，手掌与手臂之间的凹陷处，左右手对称，也可以选择在食指指端处进行敲打。

2.3 敲打的力度

敲打的力度一定要适中，不能太过用力，否则会导致身体损伤，过轻也会起不到效果。

2.4 敲打的频率

按摩时间建议5-10分钟，敲打频率为1秒钟敲击1-2次为一组，一共敲击20-30组，早晚各一次为宜，同时要注意每天的按摩时间不要过长。

3.敲敲打打需要注意哪些事项

3.1 多喝水

多喝水，尤其是深海水，常年饮用深海水有助于调节内分泌系统，从而减轻乳腺增生的症状。

3.2 定期检查

女性在20-35岁之间每年定期检查一次，如果有家族遗传史或者长期不孕不育，应该提前进行检查。

3.3 饮食调理

多吃水果蔬菜，多喝豆浆等豆制品，减少情绪波动，保持良好的心情。

3.4 切勿忽视

如果发现乳房胀痛、肿胀或者有其他不适，及时就医。

敲敲打打作为一种天然健康的养生健身方法，被越来越多的人们所接受。关注乳腺增生的女性，应该积极地在日常生活中进行敲敲打打，去除身体的隐患，从而拥有更健康、更美好的人生。