不再饿肚子，轻松减肥，摆脱主妇发胖的困扰

作为一名主妇，除了忙碌的家务琐事和照顾家人，还需要兼顾自己的身材保养。尤其是想要保持身材的主妇们，对于恰当的日常生活习惯，更是需要认真注意。那么哪些生活习惯是导致主妇发胖的原因呢？如何避免不健康的生活方式，是每位主妇都需要重视的问题。

一、饮食习惯

（1）不吃早饭。很多人为了赶时间或减肥，会刻意跳过早餐，然而这会影响代谢率，使身体更容易储存脂肪。

（2）喜欢吃高热量的食物。经常摄入高油、高脂、高糖、高盐的食物，会增加身体吸收脂肪的能力，导致肥胖问题。

（3）晚餐过量。晚餐摄入的热量应比午餐少，因为过量的摄入会引起腹部不适和消化不良。

二、运动习惯

（4）缺乏运动。坐在电脑或电视前时间过长，久坐不动会导致肌肉松弛，脂肪囤积，身体逐渐变形。

（5）锻炼时动作不正确。一些人虽然热衷于减肥运动，但是他们的姿势不对，可能会使得一边的肌肉过度紧张而产生疼痛。

三、心理习惯

（6）压力和情绪不稳定。当人们承受过多的压力时，会使身体分泌一种荷尔蒙激素——皮质醇。这种激素会促进脂肪的储存和肌肉的流失，增加体重。

（7）缺乏足够的睡眠。睡眠不足会引起体内荷尔蒙的失衡，导致肥胖、糖尿病等疾病的产生。

指导主妇们不再过分依赖药物或减肥瘦身工具来达到减肥的目的，你需要掌握哪些不健康的饮食或生活方式，才能避免减肥的困扰。主妇为了家庭不停忙碌，却往往没有一个良好的饮食计划或进行适当的锻炼，在时间压力的挤压下往往选择对身体不好的快餐，而食物过多、吸收不及时也会让人发胖。想要不再饿肚子而瘦身？食品油炸和过度的碳水化合物需要摆脱！在减肥过程中，需要保证充足的睡眠、正确的状态以及适量的锻炼。只要遵循这些方法，不再担心肥胖问题。