婚后痛经：如何缓解？

婚后痛经是许多女性的常见问题，一旦患上，不仅会影响日常生活，还可能影响夫妻感情。本文将为大家介绍婚后痛经的原因以及缓解方法，希望能够帮助女性朋友更好地度过痛经期。

一、痛经的原因

1.生理原因

月经前后，女性内分泌会发生变化，子宫内膜脱落会使得身体内的物质会刺激子宫收缩，从而引起疼痛。

2.情绪原因

婚后，女性身心状态会产生较大改变，比如结婚生子，开启新生活等等，这些变化会给女性带来压力和紧张，从而诱发痛经。

二、缓解婚后痛经的方法

3.按摩

在月经期间，用热水袋热敷肚子或者按摩下腹部，可以起到缓解经痛的效果。

4.泡温水澡

温水可以促进身体血液循环，减轻痛经症状。

5.适量运动

运动可以促进身体代谢，缓解痛经症状。

6.饮食调理

平时要注意饮食，多吃一些含有铁质和钙质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，奶制品等等，这些都可以对缓解痛经产生帮助。

三、痛经需要警惕的事项

7.不宜用力过度或者久站

月经期间，身体比较虚弱，过于用力或久站会加重痛经症状。

8.不宜使用药物过多

长时间使用止痛药会对身体产生不良影响，应尽量采用自然方法缓解症状。

结婚之后，男女关系亲密，但这同时也带来了一定的身体负担，婚后痛经是比较常见的问题。除了采取缓解方法，女性朋友还应该注意身体保健，避免过度使用药物，坚持锻炼身体，保持良好的心态。